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Workshop: Stressbewältigung


Von Jugendlichen wird heute viel verlangt: Sie befinden sich in ständigem Wettbewerb mit ihren Mitschülerinnen und Mitschülern, setzen sich selbst unter Druck oder werden von Aussen unter Druck gesetzt. Ob das alles sein muss, kann in diesem Workshop nicht beantwortet werden. Jedoch können durch das Aufzeigen von Ressourcen und mithilfe verschiedener Entspannungsübungen Ruhe und Gelassenheit in stressige Situationen gebracht werden. Ängste werden abgebaut und Vertrauen in das eigene Ich aufgebaut.

Inhalte sind ein Stresstest, welcher den eigenen Stressleven analysiert, Atemtechniken und eine Reise zum inneren Kraftort sowie das Aufzeigen von Ressourcen – alles Dinge um sich selbst besser kennen zu lernen und von einem hohen Stresslevel auf ein tiefes bringen. Beispiele für Anwendungen: Weniger Angst bei einem Vortrag sowie selbstsicher präsentieren können, Prüfungsangst selber in den Griff bekommen, das Feuer aus schlechten Situationen nehmen u.v.m. 

Termin und Ort: nach Absprache

Dauer: 90 Minuten

Referent/in: Mitarbeiter/in vom aha

Alter: Schüler/innen ab 12 Jahren

Kosten: keine

Anmeldung: aha@aha.li